dieta a

Moja dieta jest dobra.Mam bardzo szybka przemiane materii.A co do kreatyn to mialem 500g mikronizowanej treca i mi nic nie kompletnie nie dala.Mozliwe ze na mnie kreatyny nie dzialaja.

a ty bys ocewnil moj planik?kurcze z ta dieta mam problem zeby ulozyc..:)

tak, jednakże zdaje się, ze w tym przypadku najwięćej szwankuje dieta; jesli oczywiście wogole jest jakaś dokladniej okreslona... o to bym zapytał w pierwszej kolejności, a przynajmniej rownolegle do przedstawionych powyżej kwestii treningowych Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2013-03-23 19:31:10

Co jeszcze? Dieta! Nie wystarczy mniej jeść. Trzeba ułożyć sobie dienny plan posiłków. Podstawy: 5-6 średnich posiłków dziennie (aby przyspieszyć metabolizm), trzeba pić dużo wody. Po więcej szczegółów zapraszam do działu Odżywianie. No i do tego z 40 minut aerobów na czczo (70% cardio max (carido max = 220 minus wiek)). Aeroby czyli: bieganie, [...]

ja niestety niedawno nie znajac sie tez jechalem takimi pytaniami mam nadzieje ze juz nie bede idiotyzowal ...> przeczytaj post dieta ckd wg qazara >> http://www.sfd.pl/temat161108/ << tu jest wszystko co cie interesuje czyli zbicie tluszczu a jednoczesnie zachowanie masy miesniowej tak jeszcze zaznacze na marginesie ze do [...]

Dziekuje za odopowiedzi. Sterydy to Hydrocortisonum Jelfa, 20 mg,do 25 mg na dzień to nie dużo. Choroba dość ostra niedoczynności przysadki. Dieta wstępna była od dietetyka klinicznego najwyraźniej trzeba ponowic kontakt. Czy w takim przypadku treningi zastosowane częściej a lżejsze będą miały jakiś wpływ czy jednak nie. Zależy mi głównie na [...]

To może jeszcze napisze skąd dokładnie takie pytanie ode mnie, otóż: Jakieś 2 tygodnie temu przeczytałem na forum jakimś żywieniowym ( nie sfd i K**) historię chłopaka, który jadł dziennie 3000 kcal. Dieta oscylowała w jakoś 220g węgli na dzień. Chłopak dziennie właśnie spalał ponad 1500 kcal( 2 treningi cardio, siłowy plus chodzenie parę km) i [...]

Dokładnie każdy jest inny troszke. Tym bardziej że na efektywność cyklu wpływają wiele innych czynników ważniejszych tkj: -dieta -trening -regeneracja itp itd. Wiec każdy niech sobie testuje na sobie i sam sie musi przekonać co jest si a co bee

[...] nie wychodzi z tego 2800kcal jesli natomiast jesz faktycznie 2800 kcal a zapotrzebowanie masz 3300 - to nic dziwnego, ze sila spada, waga tez zjedzie bo jestes na sporym minusie... napisz jeszcze raz: ile czego faktycznie spozywasz, ile kalorii dostarcza Twoja dieta i jakie masz zapotrzebowanie. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-03-16 10:43:52

Zly zestaw. Dobry zestaw to dieta,do tego jej uzupelnienie w ewentualne białko,carbo. I witaminy.Nic wiecej do masy nie potrzeba przy takim starzu,a kasy nie wywalaj w błoto. Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja Bo to historia,bo to marzenia... To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..

[...] Na zime latwiej o dodatkowe kg bo ogolnie mniej sie ruszamy wiec gainer moze imo spowodowac to ze zlapiesz szybciej wiecej wagi ale wiecej w tym bedzie fatu niz miesni. Nad omega 3 sie nie ma co zastanawiac, jesli masz malo tlustych ryb w dietce.Dodatkowo witaminki jakies, zma i narazie lec na tym co daje ci dieta. pozdrawiam pozdrawiam

Qrcze , a czy ja o to pytam? Wiem że ważna jest dieta i regeneracja. Wkońcu trenuje cyklicznie i słucham Twojich rad. Zdziwił mnie poprostu ten nagły skok o 1,5 cm. I pytam dlaczego tak jest.

odzywki na tym etapie sa ci zbedne a zwlaszcza kreatyna , tylko dobra dieta zaprowadzi cie do celu

Hmm... jem 4/5 posiłków dziennie, regularnie ćwiczę, staram się ćwiczenia wykonywać dokładnie, a jednak coś jest nie tak :/ twierdzicie że dieta, ale na dietę nie wyrobię z funduszem, jem to co w lodówce, wybieram najbardziej zdrowe rzeczy i pożywne i nic nie idzie. Być może mam szybką przemianę materii, ważę 67 kg , może warto spróbować z [...]

Pojawiło się to przedwczoraj, dzisiaj chyba trochę mniejsze już jest - ibuprofen leci 400mg 3-4 razy dziennie. Dzisiaj iniekcja w udo poszła, więc poślad odpoczywa. Zimny okład dzisiaj zrobię, a raczej zimną kąpiel. Na zejście opuchlizny jakaś maść, albo coś podobnego ? 1. WIEK: 21 2. WAGA: 90 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: [...]

A Winstrol 100batsow 10mg dobre bedzie rozwiazanie + jakis spalacz do tego oczywiscie aeroby itp beda dokladane do silowni no i dieta ofc co ty o tym sadzisz

[...] i innych akcesoriach producentow bylo prawda to pewnie to forum odwiedzaloby duzo mniej osob... Jak chesz to bierz po treningu - twoj wybor... efekty tez beda jezeli dieta,trening i regeneracja beda odpowiednie... Az tak sie tym nie przejmuj... ja zaproponowalem rozwiazanie, ktore wg mnie jest lepsze... Ale znajda sie na pewno osoby, [...]

No to tak: trenuje codziennie piłke nozna.Czasem 2 razy dziennie.Czyli dolna grupa miesni.Brzucha nie trenowalem nigdy ale nie jest "slaby".Co chce osiagnac? DYNAMIKE skórczow czy jakos tak nie łapie sie w tych tematach wiec nie pisze bo sie jeszcze pomyle.Troche wytrzymalosc tez chce poprawic.Chce zeby to zrobic w mozliwie krotkim [...]

zapotrzebowanie kaloryczne wrzuce póżniej a najpierw chciałbym się dowiedzięć czy dobrze jest ułożona ta dieta. 1.śniadanie płatki owsiane 100g z mlekiem 2%. 2 jaja kurze jabłko 2.śniadanie (szkoła) chleb razowy z szynką z indyka. chleb razowy z szynkś z indyka. sałata garść migdałów 3.posiłek. makaron razowy 70 g serek wiejski szynka [...]

dzieki Panowie za słowa, ale nic nowego mi nie powiedzieliście prawde mowiąc... odpowiednia dieta jest jak zawsze, bf leci w dół choć i tak wysokiego nie mam ;) czesc obojczykowo-barkowa klatki dobrze rozwinieta, moze nawet ciut za bardzo w stosunku do reszty... w zwiazku z moją budową ciał i problemowym przybieraniem masy łapie jej bardoz malo [...]